Suplementy a leki: 7 połączeń, na które warto uważać

Coraz więcej osób sięga po suplementy – witaminy, minerały, adaptogeny, zioła.To dobry znak, bo świadczy...

Suplementy „wysokiej jakości” – jak je rozpoznać w 10 minut?

Kupujesz suplement, bo chcesz zadbać o zdrowie, ale skąd masz wiedzieć, że to, co jest...

„Piękno od wewnątrz”: 8-tygodniowy plan dla skóry, włosów i paznokci

Piękna skóra i zdrowe włosy zaczynają się… w środku Piękna skóra i mocne włosy zaczynają...

Metabolizm w praktyce: co faktycznie pomaga na apetyt i „zjazdy” energetyczne?

Znasz to uczucie? Po obiedzie dopada Cię senność, po godzinie od śniadania masz ochotę na...

Odporność bez magii: plan na 30 dni (dieta, sen, suplementacja)

Masz wrażenie, że jesień zawsze kończy się katarem? Zamiast czekać, aż przeziębienie znów Cię dopadnie,...

Proteiny roślinne vs zwierzęce – które wybrać dla mięśni, skóry i regeneracji?

Nie tylko sportowcy potrzebują białka. Każdego dnia organizm wykorzystuje aminokwasy – cegiełki białka – do...

Jak dieta o niskim stopniu przetworzenia wspiera skuteczność suplementacji?

„Suplementy nie naprawią fast foodów.Ale zdrowa dieta może sprawić, że zaczną działać naprawdę skutecznie.” To...

Higiena suplementów: pora dnia, łączenie składników, przechowywanie

Dlaczego higiena suplementacji naprawdę ma znaczenie Suplementy diety mogą wspierać zdrowie i regenerację organizmu, ale...

Mikrobiom, odporność i skóra: jeden mechanizm, trzy korzyści

Nie ma zdrowej skóry bez zdrowych jelit.Nie ma silnej odporności bez zrównoważonego mikrobiomu. I trudno...